吊腰是一种简单有效的锻炼方法，每天坚持三至五分钟，可拉伸腰部，放松紧张肌肉，提升核心力，缓解腰部问题。#居家锻炼 #居家锻练 #健身

腰部拉伸牵引锻炼带

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#运动女孩 #健身运动穿搭 #减肥逆袭 #瘦了穿什么都好看

2025-09-20 15:25:58

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