
买了足弓训练器又怕痛的姐妹, 教你们一个无痛的训练方法。 足弓训练器千万别贪便宜, 要选这种软的才好坚持。 新手脚趾分不开 就用手把脚趾掰开之后塞进去, 怕痛穿上五指袜。 动作一反复抓紧松开 去强化足底肌肉力量, 30次一组, 做3组。动作2交替拍打, 很多姐妹走路根本不会足弓发力, 那小腿肚子肯定又粗又壮, 脚掌拍地 能够锻炼到足底肌肉的耐力。#改善腿型 #直腿 #足弓训练器 #足弓训练器#自用好物推荐
发布时间:2025-07-09 16:56:36
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