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发布时间:2025-08-28 15:30:02
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2025-08-28 15:30:02
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140-100,用我的经验告诉你,如果你大肚腩,大象腿,全身松垮下不去的,每天在家坚持软呼啦圈,这个动作刺激腰腹全身脂肪,不跑不跳练全身,不伤膝盖不伤腰,每天坚持20分钟,这个夏天成功甩掉大肚腩水桶腰!逆袭小蛮腰!#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩边小蛮腰#逆袭#呼啦圈健身运动
2025-08-28 15:30:02
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🦵打弯角度40-50度就可以蹬了,下角度困难灵活度也很重要!膝盖僵硬紧绷不灵活掰不动压不动每天2-3次蹬越蹬越灵活 ,用完还可以送家里的老人#脚踏车#灵活度训练 #膝关节置换 #膝关节康复#力量
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