回复 @张天天的评论 女生再懒都要练，一根拉力绳=一个健身房，每天坚持练背100个，背薄了，脸不垮了，下颚线清晰了，整体气质提升了，刷到的姐妹快练起来吧😋一练一个不吱声#练背 #怎样锻炼背部变薄 #练背瘦脸

ZIADORE【直播专享】八字拉力器背部训练弹力绳家用开肩颈拉伸带

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回复 @是个胖胖的评论 练背的过程很酸爽，刷到的姐妹就赶紧起来练吧，不要又在床上扑腾两下了，每天坚持200个，真的可以对付脸垮又可以提升气质！#肩宽背厚 #居家训练 #锻炼 #肩背训练

2025-10-03 16:18:00

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我终于实现了用一个饵盘黑坑的愿望，就是这个带螺旋桨的亮片，它在匀收的时候不仅摇摆幅度大，后面还跟着一个会转的螺旋桨，制造扰流和反光，让鱼快速发现并攻击它。而且它自带了加大的飞蝇钩，只要是它能碰到的鱼啊，基本都是正口，用它玩黑坑简直太爽了！

2025-08-29 17:40:41

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2025-08-29 17:40:41

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2025-08-29 17:40:41

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宝子们，这个动作简直王炸！每天重复180个，背薄了、手细了、肩颈都舒服了#肩背训练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦手臂 #小哑铃

2025-08-29 17:40:41

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2025-08-29 17:40:41

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