坚持一个月,手臂细了8厘米,背薄了一圈,肚子也小了!一个动作可以练到肩背手臂核心肌群,不跑不跳不伤膝盖不出门在家都能挥汗如雨,每天坚持20分钟,一个月看变化!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂#战绳 #战绳
发布时间:2025-10-10 08:49:59
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