群友泳友打卡,循序渐进按照教程顺序一关一关解锁。身体流线型要反复训练,另外正确的髋驱核心驱动大鞭子腿一定要对这样底盘才能稳,否则的话身子来回乱扭什么动作都做不对,技术动作无法实现。 歪着身子重心左右翻着倒着都没法做出正确的上肢动作。

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发布时间:2025-08-22 16:45:27

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