#张俪 #白百何 #陈都灵 #杨幂 #任敏 不需要做太复杂的动作，每天坚持几个动作，跟练30分钟，肩背斜方肌和手臂拜拜肉都能练到，同时又能改善圆肩驼背等不良仪态，背变薄了体态挺拔了，穿什么衣服都贼有气质贼好看

博舒健【女士小哑铃】健身跳操运动女性居家简约练手臂多彩实心小巧

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2025-09-22 14:49:47

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