我从186-130，每天跳绳30分钟，坚持了四个多月。#跳绳 #自律 #运动 #蜕变 #居家锻炼

Umay/佑美无绳跳绳专用健身负重跳绳耐磨室内两用大体重跳绳

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140-100，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身松垮下不去的，每天在家坚持软呼啦圈，这个动作刺激腰腹全身脂肪，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰，每天坚持20分钟，这个夏天成功甩掉大肚腩水桶腰!逆袭小蛮腰!#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩边小蛮腰#逆袭#呼啦圈健身运动

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