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新手刚开始练#壶铃 的时候,一定不要选择太重的壶铃,以免造成#肌肉拉伤 。女生一般选择六公斤左右的,男生选择八公斤左右的就可以。而且一定要选择这种#软质 的壶铃,它不会像铁的那样砸到脚趾头,也不会磕坏地板,非常适合#居家锻炼 #健身运动
2025-09-15 21:48:07
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大象腿真的听我,别整那么多没用的!不跑不跳不节食,每天拉伸30分钟,就能让你的腿又细又直,一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
2025-09-15 21:23:17
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